Menü
Beslenme
Sağlık
Diyet
Egzersiz
Yemek Tarifleri
Hesaplamalar
Bazal Metabolizma
Beden kitle indexi
Bioritim Hesaplama
İdeal Kilo Hesapla
İdeal nabız
Kalorimetre
Kalori İhtiyacı
Protein İhtiyacı
Vücut yağ oranı
Yaş hesapla
Grafikler
Aktivite/Kalori
Besin Piramidi
Ölçüler
Kalori Tabloları
Diyetsiz Zayiflama
Sağlık Siteleri

[ A |  B |  C |  D |  E |  F |  G |  H |  I |  J |  K |  L |  M |  N |  O |  P |  Q |  R |  S ]
[ T |  U |  V |  W |  X |  Y |  Z ]
Ana Sayfa >>> Hamur İşleri >>> Ispanaklı Börek

MALZEMELER
4 yufka
1 baş soğan
1/2 kg ıspanak
10 adet mantar
1 su bardağı su
1 yumurta sarısı
1/2 paket margarin
1 çay bardağı sıvı yağ
tuz, karabiber

HAZIRLANIŞI
Bir yufkayı yayıp, eritilmiş margarini ve suyu fırçayla yufkanın her tarafına sürün. Yufkanın karşılıklı iki kenarını üst üste gelecek
şekilde kapatıp, kat yerlerine yağ ve su sürün. Kalan kenarları katlayın. Kat yerlerini yağlayın. Elde ettiğiniz kareyi artı şeklinde kesip, dört ufak kare elde edin. Karelerin orta yerine ıspanaklı harçtan koyun. Zarf şeklinde kapatın. Tüm yufkaları bu şekilde bitirin. Börekleri ters çevirip, yağlanmış tepsiye dizdikten sonra üzerine yumurta sarısı sürün. Ispanağı bol su ile yıkayıp, tuzlu suda haşlayın. Çıkarıp, fazla sularını süzdükten sonra doğrayın. Yağı bir tencereye koyup, içine yemeklik doğranmış soğanı katın. Soğanlar pembeleştiğinde doğranmış mantarları, tuzu ve karabiberi ilave edin. Kıyılmış ıspanağı katıp,biraz çevirin. Kaşar peyniri rendesini de ilave edip, ocaktan alın. Soğumaya bırakın.
AFIYET OLSUN!

Anahtar Kelimeler : Hamur İşleri - Ispanaklı Börek yemeği, Hamur İşleri - Ispanaklı Börek yemekleri, Hamur İşleri - tarifi, Hamur İşleri - Ispanaklı Börek tarifleri, Hamur İşleri - yemek, Hamur İşleri - Ispanaklı Börek içmek, Hamur İşleri - Ispanaklı Börek tarif
 
diyet, diyet listesi, diyet yemekleri, diyet listeleri, erkekler icin diyet, etkili diyet , diyet programları , mucize diyet , diyet zayıflama , diyet yağsız yoğurt , diyet sayfasi , diyet kitabı , kan grubu diyet , diyet programi , kilo alma , ideal kilo , rejim kilo , kilo almak için , kilo hesaplama , kilo almak istiyorum , kilo almak , kilo verme, kilo vermek, rejim , rejim kilo , rejim diet , zayıflama merkezleri , zayıflama merkezi , zayıflama ürünleri , zayıflama programı , hızlı zayıflama , zayıflama çayı , kalça karın zayıflama , diyet zayıflama , sağlıklı zayıflama , zayıflama ilaçları , kolay zayıflama , egzersiz zayıflama , beslenme , sağlıklı beslenme , dengeli beslenme , hamilelikte beslenme , gebelikte beslenme , bebek beslenme , saglikli beslenme , beslenme büyüme , bebeklerde beslenme ,beslenme psikolojisi , metabolizma hastalıklarında beslenme , beslenme eğitimi , tiroid hastalarında beslenme , çocuklarda beslenme , egzersiz , gebelikte egzersiz , egzersiz zayıflama , doğru egzersiz , aletli egzersiz , sağlık ve egzersiz , egzersiz programı ,