|
| |
|
İnsanların davranışlarında etkin olduğuna
inanılan burçlar, yemek yeme alışkanlıklarında da belirleyici olabiliyor. Bu
yüzden diyet yaparken burcunuzun özelliklerine uygun davranmak en akıllıca olanı
diye düşünenlerdenseniz, okumadan geçmeyin...
Koç (21 Mart - 20 Nisan) : Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle
sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine
bol bol su için. Domates,
patates, soğan, kuru fasulye, mercimek, karnıbahar, marul, yeşil salata,
ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkabağı, ceviz gibi besinler haftalık
beslenmenize mutlaka eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan
tatlılar! Kayısı gibi fazla şeker içermeyen tatlılar olmalıdır.
Boğa (21 Nisan - 21 Mayıs) : Yemek için yaşayanlardansınız. Fakat unutmayın
ileride bu kilolar başınıza bela olur. Karbonhidratlardan kaçının. Aksi takdirde
tombul bir kişi olursunuz. Sindirim güçlüğü çekebilirsiniz. Düşük nişasta, yağ
ve şeker içeren bir diyet, beslenme hayatınızın gerekli bir parçası olmalıdır.
Doğal iyot içeren besinler, balık ve deniz mahsulleri, yumurta, karaciğer,
böbrek, buğday, ıspanak, pancar, taze meyve ve yeşil salata besin listenizde
daima yer almalıdır. Ayrıca su içmek de hayatınızın vazgeçilmez bir parçası
olmalı.
İkizler (22 Mayıs - 21 Haziran) : Yemek yerken o kadar acele hareket ediyorsunuz
ki artık bu durum sizin sağlığınızı etkiler hale gelmiş. Yemekleri çok
çiğnemeden yutmayın. Az ama sık yemeyi prensip haline getirin. İkizler
kemiklerinin sağlıklı olmasını istiyorsa sağlıklı beslenmelidir. İkizler de kan
pıhtılaşması çok sık görülür. Balık, tereyağı ve köy peyniri, havuç, portakal,
greyfurt, şeftali, erik, üzüm suyu, kuru üzüm ve badem beslenme listenizde
vazgeçilmez besinler olmalıdır. Sakinleşmeniz ve huzurlu olmanız için de şifalı
bitkiler ve kafeinsiz çaylar tam size göre.
Yengeç (22 Haziran - 23 Temmuz) : Duygusal olmanız sizin beslenme
alışkanlıklarınızı da etkiliyor. Üzüldükçe böreklere, keklere, dondurma ve
şekerlemelere sarılıyorsunuz. Halbuki yengeçler, nişastalı yiyeceklerden, şeker,
tuz ve baharatlardan uzak durmalıdır. Çünkü mideleri çok hassastır. Vücudunuz
kalsiyuma fazlaca ihtiyaç duyar. Düşük yağ içeren süt, peynir ve yoğurt,
kıvırcık lahana, domates, salata ve marul, bol miktarda taze sebze ve yağsız
protein, sizin cilt ve mide sağlığınız açısından iyi olup, kilonuzu daha rahat
kontrol altına almanızı sağlar. İncelmek için öncelikle kendinizle
hesaplaşmalısınız.
Aslan (24 Temmuz - 23 Ağustos) : Yemek sizin için adeta bir zevk haline gelmiş.
Güzel lokantalar, nefis yemekler her zaman hayalinizi süslüyor. Vücudunuza önem
verdiğiniz için diyet yapmakta son derece başarılısınız. İradeniz harika! Kan
dolaşımınızın düzenli olması için; sığır, kuzu ve kümes hayvanları eti,
karaciğer, çiğ yumurta sarısı, kereviz, elma, incir, şeftali, limon ve badem
sizin için idealdir. Porsiyonlarınızı yüzde 50 azaltmanız önerilir.
Başak (24 Ağustos - 23 Eylül) : Şekerleme deyince siz akla geliyorsunuz.
Özellikle de çikolata hayatınızın vazgeçilmezleri arasında yer alır. Ancak bu
yiyeceklerden uzak durmalısınız çünkü kalbinizde problem yaratabilir. Tuz,
buğday, çavdar, yağsız sığır ve kuzu eti, peynir, zeytin, portakal, limon,
kavun, elma, armut sizin ideal yiyeceklerinizdir. Kavun, elma, armut kısmen
cildinizi temizlemek ve saçlarınıza bakım sağlamak için yardımcı olur. Elma ise
kurtarıcınızdır.
Terazi (24 Eylül - 22 Ekim) : Terazi böbrekleri, sırtın alt kısmını, temsil
eder. Bezelye, mısır, havuç, ıspanak, buğday, yulaf unu, elma, çilek, badem ve
kuru üzüm hep elinizin altında olmalıdır. Böbrekleriniz için çok fazla asitli
içeceklerden uzak durmalısınız. İncecik ve zarif bir beden için; ince dilimler
faydalı olacaktır.
Akrep (23 Ekim - 22 Kasım) : Burcunuz üretim organlarını temsil eder. Solunum
yolları problemleri yaşayabilirsiniz. Tahıllardan yapılmış ekmekler, balık ve
deniz ürünleri, yeşil salata, soğan, kırmızı turp, taze meyve ve sebzeler içeren
bir diyet tam size göredir. Doğru beslenme gerginliğinizi alıp götürür.
Yay (23 Kasım - 20 Aralık) : Burcunuz kalçalar, bacak üstleri ve karaciğeri
temsil eder. Doğal beslenmek için kabuklu meyveler ve sebzeleri tercih edin.
Bolca çiğ sebze, yeşil biber, patates, incir, kuru erik, çilek, elma, armut, ve
taneli tahılları yemeniz önerilir.
Oğlak (21 Aralık - 18 Ocak) : Çalışkan bir yapınız var ve çalışırken de farkında
olmadam öğün atlıyorsunuz. Oysa bu sizin için çok zararlı. Vücudunuzun vitamin
ve minerallerden oluşan geniş bir besin karışımına ihtiyacı var. Burcunuz ,
dizleri, dişleri, kulakları ve deriyi temsil eder. Lahana, kereviz, yağsız
etler, limon, portakal, inek sütü, her türlü peynir, balık, yumurta sarısı,
buğday ve incirle aranızın çok iyi olması gerekir. Kayısı, badem yiyerek kuru ve
alerjik eğilimli cildinizi canlandırın. Cildinizi sigara ve sigara dumanından
uzak tutarak korumaya çalışın.
Kova (19 Ocak - 20 Şubat) : Vücudunuzun sürekli C vitaminine ihtiyacı var. Yemek
tarzınız yenilikçi. Bu nedenle değişik lezzetler tatmayı seviyorsunuz. Burcunuz
el ve ayak bilekleriyle baldırları ve dokuları temsil eder. Vücudunuz sofra
tuzuna çok ihtiyaç duyar. Bu ihtiyacı sofra tuzundan değil, bu maddeyi
barındıran besinlerden almanız en mantıklısıdır. Çok fazla tuz aldığınızda zayıf
bir kan dolaşımına, gereğinden fazla şişkin bir vücuda ve karaciğer
rahatsızlıklarına açıksınız demektir. Deniz ürünleri, brokoli, havuç, turp,
balkabağı, ıspanak, elma, şeftali, limon, portakal, greyfurt, nar ve ananas
sizin için doğal tuz bakımından ideal besinlerdir.
Balık (20 Şubat - 21 Mart) : Katı ve sıkıcı diyetler size göre değil. Yüksek
proteinli, düşük yağ ve şeker içeren diyet uyguladığınız zaman kendinizi çok
daha iyi hissedersiniz. Burcunuz ayaklar ile duyma, işitme, dokunma ve tatmayı
temsil eder. Demir vücudunuzun başlıca ihtiyacıdır. Demir eksikliği, anemi ve
düşük tansiyona sebep olur. Diyetlerinizde zengin demir içeren karaciğer, yağsız
sığır eti, kuzu eti, yumurta sarısı, beyin, midye, ıspanak, soğan, arpa, marul,
buğday ekmeği, kuru fasulye, elma, üzüm, limon, portakal, şeftali, hurma, kuru
erik ve üzüm yer almalıdır. Maydanoz da bu listeye eklenebilir.
|
|
|
|
|
| |
|
|
