Kadin
¤ Dondurulmuş Besinler
¤ 4 Temel Gıda Grubu
¤ En Yararlı 5 Meyve ve Sebze
¤ Et Mamüllerinin Hazırlanması
¤ Et ve Et Mamülleri
¤ Gıda Katkı Maddeleri
¤ Gıda zehirlenmelerine Karşı
¤ Gıdaların Etiketlenmesi
¤ Hangisi Daha Sağlıklı Çiğmi Yoksa Pişmişmi
¤ Lifli Besinler
¤ Lifli Besinler ve Faydaları
¤ Moda Gıdalar
¤ Mutluluk Veren Besinler
¤ Sebzelerin Yararlari
¤ Besin piramidi
¤ Beslenme piramidi degişti
¤ Dengeli beslen güzel yaşa
¤ Dengeli beslenme
¤ İdeal beslenme varmıdır
¤ Saglıklı beslenme için ipuçları
¤ Saglıklı beslenme proğramında dikkat edilmesi gerekenler
¤ Sağlıklı Beslenmenin 10 Altın Kuralı
¤ Yaşına göre beslen
¤ Beslenme ve kanser
¤ Beslenme ve kanserden korunma
¤ Gebelik ve beslenme
¤ Hangi hastalığa hangi yiyecek
¤ Kalbinizin dostları
¤ Kanser hastaları için beslenme
¤ Kolesterol yüksekliği
¤ Kolesterolu gerçekten biliyormuyuz
¤ Böbrek hastaları için yemekler

 

DÜZENLİ EGZERSİZ

AMİNO ASİTLER

 

Amino asitler proteinlerin temel yapılarıdır. Tüm canlılar yaşamsal fonksiyonları için amino asitlere ihtiyaç duyarlar. Hormonlar, enzimler hepsi yapılarında amino asitler taşırlar.Amino asitler kimyasal bağlar ile bağlanarak uzun diziler yaparak proteinleri oluştururlar.

İnsan bedeni durmadan çalışan bir fabrika gibidir. Besinler ile aldığımız proteinler, bazı kimyasal işlemlerden geçirilerek yapı taşları olan amino asitlere ayrılır. Kazanılan bu amino asitler vücutta değişik amaçlara yönelik olarak değişik diziler haline getirilir. İnsan vücudunda 50.000 değişik protein ve 20.000 değişik enzimin bulunduğu düşünülmektedir.

Proteinler kas, kemik, organlar, salgı bezleri, kan, tırnak, saç, bağ dokuları gibi bir çok dokuda yer alırlar. Amino asitler hücrelerin kromozomlarda yer alarak genetik bilgiyi taşırlar. Merkezi sinir sisteminde amino asitler nörotrnsmitterler (bilgi taşıyıcı özel yapılar) gibi davranırlarken nörotransmitterlerin yapınıda da yer alırlar.

Dengeli bir günlük beslenme, vücudun yeterli protein üretimi için gereken amino asitleri sağlar. Eğer kişi yetersiz besleniyorsa protein yapımı bundan etkilenir ve sağlık problemleri görülmeye başlar. Amino asit alımındaki dengeyi bozan diğer etmenler arasında çevre kirlenmesi, işlemden geçirilmiş besinler, hormonlu et ürünler, ziraii ilaçlar , ilaç, sigara ve alkol kullanımı gösterilebilir.

Yapısal olarak bakıldığında 29 değişik amino asit vardır. Bunların değişik kombinasyonlarda bağlanmaları ile binlerce değişik proteinler oluşur. Karaciğerimiz besinlerden alınan proteinlerden bazı amino asitleri üretebilmektedir. Bu gurup amino asitlere esansiyel olmayan (nonesasnsiyel) amino asitler denir. Bu gurupta Alanin, Aspartic asit, Asparagin, Glutamic asit, Glutamine, Glisin, Prolin, ve Serin. Diğer amino asitler vücutta alınan besinlerden yapılamaz bu grup amino asit dışarıdan alınmak zorunda olan amino asitler, esansiyel amino asitler olarak isimlendirilir. Bu grupta Arginin, Histidin, Isoleucin, Leucin, Lyzin, Methionin, Fenilalanin, Treonin, Tritophfan, ve Valin yer alır.

Bir çok amino asidin iki formu bulunur, bu formlar molekülün uzay geometrisel olarak ayna görüntüsü halidir. Bu formlar L- ve D- olarak gösterilirler. Doğal amino asitler L- formunda bulunur. Bu konuda Fenilalanin her iki formda da bulunması ile istisna teşkil eder.

 

 

 
¤ CLA - Sütyağı
¤ Çukulatanın sihirli dünyası
¤ Et yemenin tehlikeleri nelerdir
¤ Kafein bağımlılığı
¤ Kahvaltının önemi
¤ Süt
¤ Trans yağ asitleri dışarı
¤ Vejeteryan olmak
¤ Yeme bozuklukları

 
¤ Vitaminler Hakkında
¤ Beta Karoten (Vitamin A)
¤ Amino asitler
¤ Arjinin
¤ Tiamin (Vitamin B1)
¤ Riboflavin (Vitamin B2)
¤ Niacin (Vitamin B3)
¤ Pantothenic Asit (Vitamin B5)
¤ Pyridoxine (Vitamin B6)
¤ Biotin (B8) (H Vitamini)
¤ Folik Asit (Vitamin "M" "B9")
¤ Kobolamin (Vitamin B12)
¤ P Vitamini (Vitamin B17)
¤ Bazal
¤ Ascorbik Asit (Vitamin C)
¤ L - Carnitin
¤ Vitamin D
¤ Alfa Tokoferol (Vitamin E)
¤ Fosfor
¤ Vitamin K
¤ Kalsiyum
¤ Lipid (Yağlar)
¤ Lycopene
¤ Magnezyum
 

 

 

 

 

 

 

 
diyet, diyet listesi, diyet yemekleri, diyet listeleri, erkekler icin diyet, etkili diyet , diyet programları , mucize diyet , diyet zayıflama , diyet yağsız yoğurt , diyet sayfasi , diyet kitabı , kan grubu diyet , diyet programi , kilo alma , ideal kilo , rejim kilo , kilo almak için , kilo hesaplama , kilo almak istiyorum , kilo almak , kilo verme, kilo vermek, rejim , rejim kilo , rejim diet , zayıflama merkezleri , zayıflama merkezi , zayıflama ürünleri , zayıflama programı , hızlı zayıflama , zayıflama çayı , kalça karın zayıflama , diyet zayıflama , sağlıklı zayıflama , zayıflama ilaçları , kolay zayıflama , egzersiz zayıflama , beslenme , sağlıklı beslenme , dengeli beslenme , hamilelikte beslenme , gebelikte beslenme , bebek beslenme , saglikli beslenme , beslenme büyüme , bebeklerde beslenme ,beslenme psikolojisi , metabolizma hastalıklarında beslenme , beslenme eğitimi , tiroid hastalarında beslenme , çocuklarda beslenme , egzersiz , gebelikte egzersiz , egzersiz zayıflama , doğru egzersiz , aletli egzersiz , sağlık ve egzersiz , egzersiz programı ,